【うつ病のリアル】は普通に生活していた一主婦が実際にうつ病をわずらった実体験をもとにつづっていいます。うつ病の初期症状から私自身の身に起こった変化・症状・合併症、その時の患者自身の気持ちなどを書いています。

睡眠障害

多くの人が「もしかしたら自分はうつ病かも」と一番気がつきやすいのは、ひょっとしたら睡眠障害ではないかと思います。
例えば気分の落ち込みなどは、嫌な事があれば誰でも多少は出る症状ですから、軽い間は特に気にしない人が多いでしょう。

また体調不良として現れる場合も、うつ病の疑いを持つ人は少ないだろうと思います。

ですが睡眠障害は誰にでも分かる自覚症状です。

そして睡眠障害が2週間以上続いたら、うつ病を疑うべきと言われています。
私の場合は子供の頃から睡眠障害に近い症状があったので、余計に気がつきませんでした。
子供の頃から寝つきが悪く朝起きれない体質だったんです。

 

現在の症状だと、薬もお酒も飲まないと、ベッドに入ってから寝入るまでに最低2~3時間掛かります。
下手したら8~12時間以上掛かる事もあります。
これは前の日に沢山寝たとか睡眠不足とか全く関係なく、例えば2~3日殆ど睡眠取れないような状態であっても、ベッドに入っても眠れないという症状です。

そして眠れないだけではなく、一旦眠りに入ってしまったら起きられません。

一旦眠りに入ってしまうと、今度は起きられないのです。
8時間寝ても、12時間寝ても、24時間以上眠り続けても満足できません。
起きるのがもったいないとすら思います。
目覚ましをかけていても、あと10分・あと5分・もう1分だけ・・・と最後まであがき続け、それでも最終的に起きれない事もあります。

ベッドの中で「その日の予定は諦めよう」と挫折し、そのまままた何時間でも眠り続けてしまいます。

私の場合は、一旦起きたら眠れない。

だから眠りから覚めるのももったいないという気持ちがとても強い。

そして一旦眠りに付いたら起きれない。

起きれないから、起きている間は「今のうちにできる事をやらなければ」と思ってしまう。

だから益々眠れなくなる。

起きられないというのがどういう症状かと言うと、激しい二日酔いで起き上がっただけで眩暈がしたり吐き気がするような症状に陥った事があるでしょうか?
眩暈や吐き気はしなくても、その時に「起きなければ」と思いつつ「ダメだ、苦しい、起きられない」って思うのとよく似ています。

睡眠障害は私のようなタイプだけではなく、早朝覚醒という形で現れる人も多いようです。
普通に眠りについても深夜・早朝に目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなるという症状です。

このような睡眠障害が2週間以上続くと、うつ病の可能性が高いと言われています。


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