うつ病の疲れは精神疲労
ここまで読んでいただければ、うつ病の疲労が精神性の疲労だと言うことが嫌でも分かったと思います。
そして私もつくづく感じるんですよね。
だってね、本当に始終「疲れた」って思っているんです。
でも実際私は殆ど何も出来てないわけじゃないですか。
食料の買出しだって、とても具合が良ければ週に数回出られますが、具合が悪ければ数ヶ月出れない事もあります。
ですから我が家の食料は殆どが買いだめです。
肉なども大きなブロックやキロ売りしているところで大量に買い込み、それを冷凍して使っています。
肉も野菜も魚も、普通のスーパーに比較すれば相当安く、おそらく2/3程度の価格で購入できているのですが、それでも1回の買い物は1万5千円を越える事もしばしばです。
スーパーの大きな袋で5～8袋くらいになります。
子供が大きくなったので洗濯も毎日する必要がなくなりました。
体操服などの洗濯がなくなりましたから。
在宅で仕事をしていますが、集中力が続かないので、途切れ途切れでやっています。
具合が良ければ1日3時間くらい出来るのですが、そしてそれくらい出来ればとても生活も楽になると思うのですが、それだけの時間を途切れ途切れでも集中力を続かせるのが難しいのです。
また自分の好きな仕事のときにはいいのですが、そうでない時ってどうしても先延ばしにしたくなる傾向もあり、なかなか思うように出来ません。
在宅なのですから、そして特に何かがあるわけでもないのですから、本来なら1日10時間の仕事だって楽なはずでしょう?
ところがたった3時間ですよ。
毎日毎日「明日こそ、明日こそ」と思うのに、結局「今日も駄目だった」とガッカリする日々です。
そしてそんな風に殆ど何も出来ていないのに起きた瞬間からずっと「はぁ疲れた」と思っているのです。
時には誰も居ないのに独り言で口をついて出てしまう事さえあります。
「はぁ疲れた」
これ、本当に疲れを感じているんです。
何もしていないのに。
大きなストレスを受けているわけでもないのに、些細な細かな作業の一つ一つが、きっとストレスって事なんでしょうね。
今は比較的具合が良いのですが、だから起き上がるのも少しは楽なのですが、それでも何かをしようと思う度に「やらなきゃ、やらなきゃ」と自分自身に何度も言い聞かせながら行動を始める。
それが実際自分にとって大きな負担なんだと言うのを、自分でも何となく分かります。
ただ私が「嫌だ嫌だ」と思うだけではなく、身体も本当に嫌がっているんだなってのを感じるのが、始終「疲れた」と感じている事です。
些細な事が、それだけ私を疲れさせているんだと・・・
それが自分で分かっても、やはり納得できないのです。
やはり今のままでは嫌なのです。
どうしてもこんな自分が嫌で溜まらないのです。
自分自身を許せないのです。
そんな感情を、毎日毎日持ちながらも解決できない葛藤で、更に落ち込みが増すのです。
